Индивидуальная работа в хатха йоге

В работе совмещаю широкий арсенал техник:

Работа с суставными, невральными и мышечными ограничениями, работа на улучшение физических качеств, инструменты из йогатерапии, использование принципов биомеханики и биохимии — позволяет быстро и безопасно углубить ваши формы, вернуть функционал в случае наличия травмы.

Работа с двигательным обучением, контролем и координацией позволяет закрепить результат и разработать программу для его улучшения в долгосрочной перспективе.

А так же разработать методологическую программу и корректировать её в процессе именно под вас, отслеживая ваш результат.

помогает подобрать максимально эффективные техники, которые лучше всего подходят:

именно вашей морфологии

Индивидуальная работа

вашим данным

вашему уровню практики

наличию ограничений по здоровью/боли/травм в анамнезе

наличию вашего времени на практику

Групповая работа ориентирована на достижение общего результата по всей группе.

Всегда предполагает большие затраты по времени и даёт меньший эффект.
Часто даже опытные преподаватели сталкиваются с ситуацией, что достигли своего «потолка» в каком-то направлении и не хватает знаний, как ты можешь дальше улучшить свои результаты.

Оценка ваших данных позволяет мне определить, можно ли достичь той цели, которую вы поставили и сколько времени это займёт.

На созвоне-диагностике я провожу оценку ваших данных.
Вы говорите, какой результат хотите получить от практики.

Форма йоги (например: пинча, стойка на руках, шпагат, лотос)

Первый этап работы: диагностика

В качестве запроса может быть:

Направление работы (раскрытие тазобедренных, прогибы, балансы, работа с дыханием)

Улучшение результата в вашей профессиональной деятельности (примеры запросов: "улучшить удар ногой в тайском боксе", "улучшить контроль в спорте/танцах")

Восстановление практики после травм

Не всегда итоговая форма в принципе возможна. Например, не всем будет доступна нога за головой. Но всегда можно значимо и безопасно улучшить то, что есть. Также в зависимости от вашей морфологии, уровня практики и запроса, работа может занимать разное время (минимальное время работы — 1 месяц)

Оценив ваши данные и запрос, я составляю программу работы под вас.

Того, насколько тщательно вы следуете указаниям и выполняете домашнюю работу.

Второй этап: подготовка персонализированной программы

По мере работы и промежуточных результатов я могу корректировать программу, в зависимости от:

Подборка более эффективных техник для работы, нахождения новых элементов.

Проходит онлайн в Zoom 1 час раз в неделю.
Вы получаете запись.

Третий этап: работа

для прогресса в практике мало заниматься один раз в неделю!
Обязательно выполнять домашнее задания и практику, которую я составляю персонально для вас.
Объём домашней работы также согласовываем персонально.

Важно:

На каждой новой встрече я оцениваю результат за неделю, даю обратную связь, корректирую при необходимости, и даю новое занятие и новые задания на отработку.

Между встречами я на связи для ответов на вопросы по практике в Telegram/Whatsapp